避免被認為一直說重訓壞話 偶爾放放訓練影片 親身示範胸小肌過緊的引體向上😨...

【你的圓肩不是我的圓肩】 圓肩幾乎已成為現代人代名詞 大部分人都認為是前側胸大肌緊繃 造成肩膀內轉...

【淺談痠痛預防、傷後恢復的運動治療】 為何會說個人不推崇重訓處理痛、傷🤔 以下背痛的病患舉例 許...

自己雖然很愛重訓 但實在不太推崇重訓治百病的氛圍 尤其牽涉到痠痛預防、退化保養、傷後復健等 練硬舉下...

【你的膝關節退化不是我的膝關節退化】 相信許多人都有過膝蓋痛就醫的經驗 可能高達8-9成的人都會得...

代償真的不好嗎❓ 動作代償這詞聽起來真不怎好聽🤔️ 但這一樣視你需求而定 1️⃣求運動表現 2️⃣...

【什麼‼️肩膀痛是手腕骨折引起的⁉️】 最近門診處理了位手腕遠端橈骨骨折的病患 因無位移 不需開刀...

【我有椎間盤突出，能硬舉嗎】 首先，排除非開刀不可的狀況 （例如患者還能走進健身房做硬舉） 再來，...

【傷後最重要-不能動的運動】 幫小海豹實現了一個夢想 不能動的運動？ 醫師你在唬爛我吧 🤔 聽起來...

【我的坐骨神經痛不是你的坐骨神經痛】 門診中... 「醫師，我常常會有屁股麻、腳麻，看電視說是坐骨神...